האם נכון "למשוך" את שעת השינה של תינוק עד שיהיה ממש עייף?

מן הסתם שמעתם שזו השיטה הטובה שתבטיח שהילד יהיה כל כך עייף, עד שיישן ברציפות לילה שלם . אז זהו – שלא. לא רק שבכך תגרמו עייפות-יתר – אשר דווקא מקשה מאוד על הירדמות התינוקות ופוגעת באיכות השינה שלהם בטווח הקצר - זה אפילו עלול לפגוע בשנתם לאורך זמן.
עד גיל שלוש בערך, תינוקות ופעוטות זקוקים לשינה איכותית על מנת להתפתח כראוי. במהלך השינה הם מתחזקים, גדלים ומתפתחים. לכן, אם נמנע מהם שינה בגילים אלה, נצמצם את מספר שעות השינה הללו, שהן כה חיוניות לבריאותם הגופנית והנפשית, ונפגע במסלול התקין של התפתחותם.
כשילד נקלע למצב של עייפות-יתר, מוחו מפריש את הורמון האדרנלין בצורה מוגברת, מה שיגרום לכך שהוא ייראה ערני. אלא שזו אינה ערנות בריאה – למעשה, הפרשת האדררנלין היא תגובת-נגד של הגוף לעייפות המוגברת ולמחסור בשינה, וזהו אינו תחליף לשעות המנוחה שלהן באמת זקוק הפעוט.

מה נכון לעשות?

יש לשים לב לסימני העייפות אצל התינוק, ולהרדים אותו בתוך כחצי שעה, בהקדם האפשרי.
סימני העייפות הם דרישה למגע, שפשוף העיניים, פיהוקים, אדמומיות מסביב לעיניים, אדמומיות בגבות, בכי, "נידנודים", או משיכות באוזן ובשיער.
עליכם להיות ערניים ולשים לב לסימני העייפות גם כשאתם מחוץ לבית, ולסייע לפעוט להירדם במקום שאתם נמצאים בו – למשל בחדר אחר או בעגלה. אם הילד מתקשה להירדם בנסיבות כאלה, כשאינו נמצא במקום המוּכר לו, נסו להשרות אווירה של ביטחון ורוגע. אם הילד מתקשה להירדם למרות הכל, צפוי ששנת הלילה שלו תהיה קשה יותר, והוא יהיה זקוק לפיצוי על המחסור בשינה ביום המחרת.

אם מעניין אותך ללמוד לעומק ייעוץ שינה , ממליצים לך להיכנס לקורס שלנו מציגים את קורס ייעוץ שינה